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2015年 04月 15日
春の新しい季節。始まるの時期は親近感が湧いてきて、楽しくなりますね。生活ベースが崩れて食事が不規則になったり、夜の不可視をしたりしていると、朝起きるのがツライ、夜の寝付きも悪い、太りや水など、いろんなことが起こりやすくなる。体内時計のリズムが乱れている可能性が高くなるわけですね。 こうなると、健康管理がほんとうに大変になってしまいますね。約24時間周期で睡眠や体の活動リズムを整える体内時計が備わっているのですが、体内時計には太陽の光によりリセットされ、種の時計と臓器や筋肉など全身に存在する末梢神経が有ると言われています。 全身の細胞にある時計の遺伝子が体温調整やホルモンを整えると言われているのために、この部分をうまく調節しておかないと、体力とともに精神的なリズムがずれやすくなると言われているために、やはり大切にしておかなくてはいけませんね。 毎日の食事、そして普段からの睡眠など、当たり前のように考えておかなくてはいけませんね。
by axcwmx
| 2015-04-15 11:06
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